Νεφρά: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να λειτουργούν σωστά
- KARMA Water
- 10 Μαρ 2022
- διαβάστηκε 2 λεπτά
Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς καθαρίζουν το αίμα, φιλτράρουν και αποβάλλουν το νερό και τις ουσίες που δεν είναι απαραίτητες στον οργανισμό, εκκρίνουν αλλά και αδρανοποιούν ορμόνες, ρυθμίζουν το νερό και τις χημικές ουσίες, απομακρύνουν φάρμακα και τοξίνες από το αίμα.
Λειτουργούν δηλαδή ως φίλτρα του σώματος.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας νερού βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν το νάτριο, την ουρία και τις τοξίνες από τον οργανισμό.
Δύο από τις μεγαλύτερες μελέτες που έχουν γίνει για την επίδραση του νερού στα νεφρά, κατέδειξαν μειωμένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων νεφρολογικών προβλημάτων σε όσους πίνουν καθημερινά άφθονα υγρά.
Η πρώτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ και συμπεριέλαβε περισσότερους από 2.400 εθελοντές ηλικίας 50 ετών και άνω. Όπως έδειξε, όσοι έπιναν σχεδόν 3 λίτρα υγρών την ημέρα, διέτρεχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας νεφροπάθειας.
Η δεύτερη πραγματοποιήθηκε από Καναδούς επιστήμονες που παρακολούθησαν επί 7 χρόνια 2.148 υγιείς άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 46 ετών. Όπως διαπίστωσαν, όσοι έπιναν τα περισσότερα υγρά διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν πως πρέπει κανείς να πίνει αλόγιστες ποσότητες υγρών: πάνω από 2 λίτρα υγρών την ημέρα είναι ό,τι χρειάζεται για να ωφεληθούν οι νεφροί.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ
*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.
Πηγή: www.onmed.gr
Ευχαριστώ για τις πληροφορίες! Είναι πολύ ενδιαφέρον να βλέπουμε συγκεκριμένα νούμερα από μελέτες, όπως αυτά για τα 2 λίτρα υγρών την ημέρα. Όταν σκέφτομαι αριθμούς και τη λογική ρύθμιση του σώματος, μου έρχονται στο μυαλό και τα λογικά παιχνίδια. Έχετε δοκιμάσει να [Play MeowdoKu Free Online]; Είναι πολύ χαλαρωτικό.
Πραγματικά τροφή για σκέψη το πόσο κρίσιμα είναι τα νεφρά και πόσο εύκολα μπορούμε να τα βοηθήσουμε με την κατανάλωση νερού. Μετά από τόσο σοβαρά θέματα υγείας, καμιά φορά χρειάζομαι ένα διάλειμμα και να ξεφύγω. Μου αρέσει να παίζω το [Free Online StonkRider Game] για λίγη διασκέδαση.
Εξαιρετική ανάλυση για τη λειτουργία των νεφρών ως «φίλτρα του σώματος». Είναι εντυπωσιακό το πόσο φιλτράρουν και αποβάλλουν τοξίνες. Μιλώντας για φιλτράρισμα και επεξεργασία, έχω βρει πολύ δημιουργικό ένα [Image to Image Generator] για διάφορες ιδέες μου.
Πολύ ενδιαφέρον άρθρο! Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς λειτουργούν τα νεφρά μας και πόσο νερό χρειάζονται. Οι μελέτες που αναφέρετε, ειδικά αυτή από το Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ, είναι πολύ κατατοπιστικές. Κάποιες φορές χρειάζεται να μετατρέπω φωτογραφίες για να τις μοιραστώ με άλλους, και ένα εργαλείο όπως το [free heic to jpg] είναι πολύ χρήσιμο.
Ευχαριστώ πολύ για το άρθρο! Είναι πολύ σημαντικό να κατανοούμε πόσο κρίσιμα είναι τα νεφρά μας και πώς η επαρκής ενυδάτωση τα βοηθά να αποβάλουν το νάτριο και τις τοξίνες, όπως αναφέρετε. Η ξεκάθαρη παρουσίαση των στοιχείων από τις μελέτες, ειδικά αυτές από το Πανεπιστήμιο του Σύδνεϋ και τους Καναδούς επιστήμονες, είναι πολύ χρήσιμη. Τέτοιες πληροφορίες είναι πιο εύληπτες όταν παρουσιάζονται με σαφήνεια, κάτι που θυμίζει πόσο σημαντικά είναι τα καλά εργαλεία για τη διαμόρφωση κειμένων, όπως τα [Markdown Converter Tools].