Νεφρά: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε για να λειτουργούν σωστά
- KARMA Water
- 10 Μαρ 2022
- διαβάστηκε 2 λεπτά
Τα νεφρά είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος, καθώς καθαρίζουν το αίμα, φιλτράρουν και αποβάλλουν το νερό και τις ουσίες που δεν είναι απαραίτητες στον οργανισμό, εκκρίνουν αλλά και αδρανοποιούν ορμόνες, ρυθμίζουν το νερό και τις χημικές ουσίες, απομακρύνουν φάρμακα και τοξίνες από το αίμα.
Λειτουργούν δηλαδή ως φίλτρα του σώματος.
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας νερού βοηθάει τα νεφρά να αποβάλουν το νάτριο, την ουρία και τις τοξίνες από τον οργανισμό.
Δύο από τις μεγαλύτερες μελέτες που έχουν γίνει για την επίδραση του νερού στα νεφρά, κατέδειξαν μειωμένο κίνδυνο μακροπρόθεσμων νεφρολογικών προβλημάτων σε όσους πίνουν καθημερινά άφθονα υγρά.
Η πρώτη πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ και συμπεριέλαβε περισσότερους από 2.400 εθελοντές ηλικίας 50 ετών και άνω. Όπως έδειξε, όσοι έπιναν σχεδόν 3 λίτρα υγρών την ημέρα, διέτρεχαν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιας νεφροπάθειας.
Η δεύτερη πραγματοποιήθηκε από Καναδούς επιστήμονες που παρακολούθησαν επί 7 χρόνια 2.148 υγιείς άνδρες και γυναίκες, μέσης ηλικίας 46 ετών. Όπως διαπίστωσαν, όσοι έπιναν τα περισσότερα υγρά διέτρεχαν τον μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουν έκπτωση της νεφρικής λειτουργίας.
Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αυτά δεν σημαίνουν πως πρέπει κανείς να πίνει αλόγιστες ποσότητες υγρών: πάνω από 2 λίτρα υγρών την ημέρα είναι ό,τι χρειάζεται για να ωφεληθούν οι νεφροί.
ΣΗΜΕΙΩΣΗ
*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.
Πηγή: www.onmed.gr
Such a simple idea executed perfectly. This full screen countdown timer fills your entire screen with a crisp, easy-to-read clock — ideal for classrooms, gym sessions, or keeping meetings on schedule. Zero clutter, zero distractions. Just set it and focus. Exactly what a timer should be! 🕐
Checking invite link status is a quick way to get accounts verified fast. The practical steps mentioned in the second paragraph are very easy to follow. (13L Game register)
Superior quality of data management makes it very easy for everyone to follow. The way the categories are organized makes the app very simple to use. (Dost Win Game)
With new server update, most old errors have been fixed for good today. I found the section on daily task management to be extremely helpful for me. (Diu Win Register)
Strongly suggested for those who are looking for a reliable way to manage accounts. The screenshots provided make the whole process much easier to understand. (Dmwin Game)