Το μεγαλύτερο μέρος του ανθρώπινου σώματος είναι νερό, με μέσο όρο περίπου 60%. Η ποσότητα του νερού στο σώμα αλλάζει ελαφρώς με την ηλικία, το φύλο και τα επίπεδα ενυδάτωσης.
Ενώ το μέσο ποσοστό νερού στο σώμα ενός ατόμου είναι περίπου 60%, το ποσοστό μπορεί να κυμαίνεται από περίπου 45-75%.
Για παράδειγμα, τα μωρά έχουν υψηλό ποσοστό νερού στο σώμα τους, το οποίο μειώνεται με την ηλικία.
Επίσης, ο λιπώδης ιστός περιέχει λιγότερο νερό από τον μυ, οπότε το ποσοστό του νερού μπορεί να ποικίλει ανάλογα με τον σωματότυπο.
Το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία και είναι απαραίτητο για πολλές σωματικές λειτουργίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
ρύθμιση θερμοκρασίας
κυτταρική λειτουργία
απομάκρυνση απορριμάτων
Οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν την ισορροπία του νερού στο σώμα τους πίνοντας υγρά όλη την ημέρα. Μπορεί να χρειαστεί να πίνουν περισσότερο νερό μετά από άσκηση και σε ζεστό καιρό.
Αυτό το άρθρο θα συζητήσει το ποσοστό του νερού στο ανθρώπινο σώμα, γιατί ποικίλλει και γιατί είναι σημαντικό.
Ποσοστού νερού σώματος
Το ποσοστό του νερού στο σώμα ποικίλλει ελαφρώς, ανάλογα με παράγοντες όπως η ηλικία και το φύλο, αλλά συνήθως είναι εντός του εύρους 45-75%.
Υπάρχει περισσότερο νερό στον άπαχο μυ από ό,τι στον λιπώδη ιστό.
Συνήθως, ένα γυναικείο σώμα περιέχει μικρότερο ποσοστό νερού από ένα αρσενικό. Αυτό οφείλεται στο ότι οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερο ποσοστό λίπους.
Αυτή η κατανομή νερού σημαίνει ότι τα άτομα με υψηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους είναι πιθανό να έχουν χαμηλότερο ποσοστό νερού στο σώμα τους.
Το ποσοστό του νερού στο σώμα αλλάζει με την ηλικία. Τα μωρά έχουν πολύ υψηλό ποσοστό νερού στο σώμα τους, ενώ οι ηλικιωμένοι έχουν λιγότερο.
Οι ακόλουθοι πίνακες δίνουν το μέσο ποσοστό και το εύρος του νερού στο σώμα, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία:
12 - 18 ΕΤΩΝ | 19-50 ΕΤΩΝ | 51+ ΕΤΩΝ | |
ΑΝΤΡΑΣ | Μ.ΟΡΟΣ: 59% ΕΥΡΟΣ: 52–66% | Μ.ΟΡΟΣ: 59% ΕΥΡΟΣ: 43–73% | Μ.ΟΡΟΣ: 56% ΕΥΡΟΣ: 47–67% |
ΓΥΝΑΙΚΑ | Μ.ΟΡΟΣ: 5% ΕΥΡΟΣ: 49–63% | Μ.ΟΡΟΣ: 50% ΕΥΡΟΣ: 41–60% | Μ.ΟΡΟΣ: 47% ΕΥΡΟΣ: 39–57% |
| ΜΕΧΡΙ 6 ΜΗΝΩΝ | 6 ΜΗΝΕΣ - 1 ΕΤΟΣ | 1-12 ΕΤΩΝ |
ΒΡΕΦΗ & ΠΑΙΔΙΑ | Μ.ΟΡΟΣ: 74% ΕΥΡΟΣ: 64–84% | Μ.ΟΡΟΣ: 60% ΕΥΡΟΣ: 57–64% | Μ.ΟΡΟΣ: 60% ΕΥΡΟΣ: 49–75% |
Το μέγεθος, το σχήμα και η ισορροπία των μυών και του λίπους μπορούν να επηρεάσουν το ποσοστό του νερού στο σώμα ενός ατόμου.
Πηγή: www.medicalnewstoday.com
ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.